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Ciao a tutti io da qui a un anno circa mi alleno tre volte a settimana seguendo una dieta per massa , per mancanza di tempo potrei ridurre a due allenamenti a sertimana ,
dovrei apportare cambiamenti o in cosa cambierebbe ?
Se hai una buona anzianità di allenamento (= riesci a esprimere una notevole intensità) puoi provare.
Tieni presente che la forza non calerà molto, ma la composizione corporea non migliora di certo...
Comunque, meglio che smettere!
Qualcuno riuscirebbe a consigliarmi una scheda in multifrequenza con allenamento martedì e giovedi considerando la mia situazione attuale ... Ho postato la mia scheda e dieta in un altra discussione .
GRAZIE
Non si fanno schede da zero. Postala tu e poi si corregge. Fai un seach, cerca nella sezione in Nota.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
Qualcuno riuscirebbe a consigliarmi una scheda in multifrequenza con allenamento martedì e giovedi considerando la mia situazione attuale ... Ho postato la mia scheda e dieta in un altra discussione .
GRAZIE
Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò.
#1 -
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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