Corsa mattina e wo pomeriggio?

[Pietroffg]

Allora in precedenza ho postato la scheda che mi era stata data dall'istruttore, è stata definita "pessima" e mi hanno consigliato di seguire questa http://www.bodyweb.com/threads/19174...di-allenamento.
Ho intenzione di iniziare dal 2°mese, in quanto sono 8 mesi che faccio palestra, saranno fatti male, ma qualcosa avrò sviluppato o no?

In quanto devo perdere 10kg (prima di iniziare con massa ecc.., voglio essere asciutto, non aggiungere grasso e muscoli su altro grasso), avevo pensato di fare corsa, e dato che lavoro , un lavoretto estivo eh niente di speciale o affaticante ed ho poco tempo libero (c***o è estate), avevo pensato di correre la mattina a digiuno e di provare l'HIT.
Adesso volevo chiedere a voi che siete sicuramente più preparati e competenti di me:
- Che ne pensate dell'HIT, online trovo pareri contrastanti e non so se sia effettivamente efficace come o più della normale corsetta
- Alla fine del wo vorrei metterci giusto quei 15-20 di tapis roulant che mi rilassano psicologicamente, sarebbe troppo?

P.S. Sul lato dieta sono apposto, ho postato in dieta e mi hanno aiutato a sistemarla per bene

[Manx]

continua nella precedente discussione per cortesia, è recentissima.
Cmq sul cardio c'è il 3d ufficiale (sezione qui sopra "3d in nota consigliati") e trovi anche un articolo importante di menphisdemon che spiega bene perché non conviene fare cardio a digiuno (pro e contro diciamo).Mi pare sia in rilievo in fitness o dieta.
Qui chiudo.