pareri su scheda

[Manx]

avevo capito ovviamente, la mia era una domanda "provocatoria"...cmq se vuoi aumentare il lavoro per i femorali, piu' che in alto, le gambe devono andare molto larghe e altezza regolare. Come fai tu si lavora la parte sup/esterna del quad (soprattutto). Ci sono infatti presse con questa "piattaforma" specifica proprio per accentuare il lavoro sui femorali.

p.s. in ogni caso la pressa non "isola"...

[CoolProject]

ovviamente non isola la leg press, intendevo "enfatizza" più su femorali e glutei facendola con piedi alti
comunque una presa larga e altezza regolare non dovrebbe enfatizzare più sui quad interni?

[Manx]

provala...poi dimmi. a meno che tu non sia "montato al contrario" (ti ricordi la discussione sul lento dietro? )

[CoolProject]

si che mi ricordo ci ritroviamo purtroppo spesso in questi strani dialoghi sul muscolo enfatizzato maggiormente
comunque infatti l'ho provata varie volte e sento tremendamente i quad interni.. se la faccio con piedi alti sento più glutei e femorali, o almeno io..
ho provato a scrivere su google " pressa piedi alti " ed escono alcuni siti e forum che ne parlono..

http://www.olympian.it/on/50_1.cfm

e un altro forum di bodybuilding che non posso linkare perchè non riesco a capire se vendono integratori o no.. comunque dicono appunto della pressa piedi alti per enfatizzare i glutei..
infatti a me cosi me l'hanno insegnata e cosi sapevo

questo ovviamente non per darti torto, ma per discuterne

[Manx]

i glutei non sono i femorali..eh...cmq nella "presa" che dici tu i glutei in effetti sono sollecitati di piu'.

p.s. dipende anche dalle presse...un angolo leggermente superiore/inferiore e cambia tutto...sul lento dietro ti ho postato fin troppa roba mi pare.

[CoolProject]

manx ma nel link che ti ho dato dice appunto pressa femorali.. ma comunque se le gambe le sposti più in alto m pare sia normale enfatizzare il lavoro più su glutei e femorali.. e come il discorso squat al multipower ne parlavamo l'altra volta e marco diceva che con le gambe in avanti sposti il lavoro maggiormente sui posteriori della coscia.. ma credo sia normale quindi il discorso della pressa

le presse più vecchie offrono una piattaforma più piccola infatti e bisogna adottare il metodo che ti ho detto prima cioè mezze piede dentro e mezzo fuori.. nelle presse di ultima generazione invece offrono spazi molto ampi e puoi tranquillamente posizionare le gambe più in alto

[Manx]

non mi capisci, ma fa niente
ciao