Lo Stacco migliore

[doriansupremacy]

Curiosita' mia.. se poteste scegliere una sola forma di stacco (tradizionale , rumeno, sumo ,trapbar, GT ecc) quale scegliereste?? io voto trapbar

[doriansupremacy]

clean & press o slancio olimpico

Vorrei inserire questo esercizio nella mia routine.. molti lo ritengono pericoloso? che ne pensate?
Secondo voi e' utile ai fini del bb?

[Alessandro33]

In un solo 3d, inutile aprire post nel giro di poco tempo....

[fabio96]

1) Stacco regolare;
2) Il clean and press non è utile in chiave BB, ci sono migliaia di esercizi migliori. Se ti piace però fallo tranquillamente, anche se non ti porterà grandi risultati ipertrofici sarà comunque utile. Comunque non credo tu riesca ad impararlo da solo.

[PaBloS94]

Lo stacco "migliore" per cosa????

[fabio96]

In ottica BB sicuramente lo stacco GT, in una scheda comunque è meglio inserirli entrambi.

[Free91]

In ottica bb sicuramente lo stacco normale fatto decentemente senza schienate

[Manx]

per me in ottica BB rumeno/GT...piu' specifici per l'ipertrofia
Strappi e slanci...la penso come fabio96...sono "pericolosi" se non si sanno fare....e sono cmq mooooooolto tecnici e vanno appresi con un maestro.

[savicevic]

Stacco normale!

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Tutti gli esercizzi poi possono essere pericolosi se non eseguiti in modo corretto o snaturandoli (ad esempio eseguire con pesi disumani esercizzi di puro isolamento)

[Manx]

1 sola zeta è sufficiente

[savicevic]

1 sola zeta è sufficiente

Pardon

[S3t]

Lo stacco regolare è il top, anche se personalmente mi trovo meglio ad eseguire il rumeno o il GT