Ciao raga, ho un problema, mi sono fatto fare una nuova scheda dal mio istruttore e dovendo scegliere ho optato x le 2 sedute settimanali, ma ora ripensandoci ho pensato ke può essere troppo pesante e controproducente! Calcolate ke ho petto-spalle-tricipiti nella sed A e nell'altra dorso-bicip-addom-gambe con all'inizio delle 2 sedute riscaldamento con 6 min di run/bike!! Ke mi dite??
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io ti dico perlomeno di provare.
Provare e MONITORARE.
SIGNIFICA : PRENDERE NOTA DEI PROGRESSI SCRUPOLOSAMENTE.
Se questo non dovesse funzionare, passa ad una ulteriore suddivisone, 3 giorni a settimana.
E' importante anche la prima impressione per una scheda: se non ti piace e non ti senti motivato a spremerti a fondo ne butteremo giù un'altra insieme, l'importante è che tu ne sia soddisfatto, che contenga gli esercizi fondamentali e che sia ben strutturata.
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perchè troppo pesantee controproducente scusa?
la scheda con tale suddivisione e frequenza se impostata bene è ottima.
non puoi sapere a priori se è buona,solo dopo un pò di tempo lo capirai.Commenta
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Allora farò come mi consigliate, ora la provo, se poi vedo ke non mi va bene la butteremo giù insieme...
cercherò di vedere se porta miglioramenti!!!
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tu provala ... non puoi sapere a priori se è troppo......
anche se non condivido quel sistema di allenamente..preferisco spinta/trazione...in quanto ho notato personalmente che è difficile stallare con questo metodo...
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Non c'è molto altro da dire, solo, se non ci sono dietro questioni di priorità, ti consiglio di allenare le spalle per prime nella seduta B.Commenta
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Che cavolo ho scritto!?!?!?Originally posted by robby
Non c'è molto altro da dire, solo, se non ci sono dietro questioni di priorità, ti consiglio di allenare le spalle per prime nella seduta B.
Volevo dire gambe, NON SPALLE!
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