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Il punto non è sconsigliare lo split, per quello ok. Ma appena vedete la scritta gambe-spalle vi appare un divieto in testa come se qualcuno morisse facendolo.
---------- Post added at 21:37:37 ---------- Previous post was at 21:34:25 ----------
E poi se dopo l'allenamento delle gambe ci si trova più o meno "morti" c'è qualcosa che non va. Non l'ho mai sentita questa storia, sarà questione di abitudine, mah. Bisogna avere una propria visione del BB, la mia è questa.
probabilmente non ci si allena nel modo giusto e cmq il BB,per quanto mi riguarda, "leggi" ne ha...magari non assolute...ma le ha.
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Qui è questione di netiquette ed educazione, non di "scherzi". Esiste una dimensione del carattere normale e si usi quella.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
squat non posso farlo ho un ernia del disco ,push down x 12 mi sembra troppo no? per il resto mi sembra buona curiosità da quanto ti alleni ?sembri molto preparato sulle schede
per lo squat pazienza,se non puoi farlo niente...suppongo tu non possa fare neanche stacchi a questo punto.
per il push down,dopo che hai spinto carichi pesanti su panca piana,inclinata e dip ti ho messo 12 ripetizioni per il pompaggio
ok ,no stacchi sono più leggeri metto un peso basso e mi concentro sull esecuzione come faccio con tirate al mento e lento avanti
apposto grazie per l aiuto
---------- Post added at 16:22:27 ---------- Previous post was at 16:17:58 ----------
un ultima cosa che non avevo notato che vuol dire 3ss 10+10?
-alzate laterali in piedi 3SS alzate laterali a 90°10+10
ti fai 10 rip del primo esercizio,senza riposo passi al secondo esercizio e fai altre 10 ripetizioni,riposi un minuto e poi riparti 10rip per il primo esercizio e 10 per il secondo,il tutto per 3 volte
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e cmq il BB,per quanto mi riguarda, "leggi" ne ha...magari non assolute...ma le ha.
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