Guardate il video, al minuto 00:45 al posizionarsi sulla panca dice di elevare il trapezio, e lo fa poco dopo. In questo modo il pettorale rimane più allungato rispetto alla tecnica "all'italiana" dove le spalle si devono portare verso il basso. Cosa cambia?
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Guardate il video, al minuto 00:45 al posizionarsi sulla panca dice di elevare il trapezio, e lo fa poco dopo. In questo modo il pettorale rimane più allungato rispetto alla tecnica "all'italiana" dove le spalle si devono portare verso il basso. Cosa cambia? -
Forse per il gran dentato e il piccolo pettorale...NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell -
Cioè dà più enfasi?Originariamente Scritto da Phemt666 Visualizza Messaggio
Prima ho provato a farla così e mi sono trovato leggermente meglio.Commenta
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NON esiste una tecnica "all'italiana" e non adduce le scapole "per il gran dentato e il piccolo pettorale".
Semplicemente mostra il modo corretto per eseguire la panca quanto a sicurezza e massima espressione di forza (lo dice lui stesso).Commenta
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non ho ben chiaro cosa intenda con sollevare il trapezio ora non potendo provare di persona... la differenza sostanziale dove sta?
per il resto di che parla? non sono ferratissimo in english... T_TCommenta
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compattezza, si crea un "monoblocco" motore quindi un aumento della risposta esecutiva.GUTTA CAVAT LAPIDEM
http://albertomenegazzi.blogspot.it/
https://www.facebook.com/menegazzi.alberto
MANX SDSCommenta
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In sostanza è solamente più sicura rispetto a quella con le spalle basse... ho chiesto perché l'ho visto fare anche a Dave Tate, grazie a tutti!Commenta
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