Miglior tipo di allenamento per aumentare circonferenza muscoli a riposo

[carlox99]

Buonasera,

ultimamente sto cercando di informarmi se esiste qualche tipo di allenamento in particolare che possa aumentare la circonferenza dei muscoli a riposo; se dovesse servire, anche a scapito della circonferenza in contrazione.

Se la considerate una domanda idiota mi scuso anticipatamente e vi prego di chiudere il topic.

Mi sono informato su alcune tipologie di allenamento, e c'è chi mi ha suggerito di provare ad aumentare la densità muscolare con qualche mesociclo di EDT. Mi sono informato su questo sistema di allenamento e sembra molto interessante.

Ultimamente ho provato ad allenare alcuni muscoli in isometria, ad esempio i deltoidi, e sto avendo buoni risultati.

Sapreste consigliarmi qualcosa?

[Manx]

un muscolo che è cresciuto...lo è per forza di cose anche a riposo...quello che chiedi è senza senso, ma forse ho capito male...sarebbe come dire "voglio crescere d'altezza, ma solo quando non mi misuro..."....e se un muscolo è cresciuto...come fa a misurare meno in contrazione?? E'impossibile...ragionaci.

[ston]

...se un muscolo è grande è grande sia da contratto che a riposo quindi l'unica maniera è quella di far crescere i tuoi muscoli, non credermi banale perchè è l'unica risposta alla tua domanda.
MANGIA
SPINGI
RIPOSA

[fabio96]

...se un muscolo è grande è grande sia da contratto che a riposo quindi l'unica maniera è quella di far crescere i tuoi muscoli, non credermi banale perchè è l'unica risposta alla tua domanda.
MANGIA
SPINGI
TIRA
RIPOSA

[Marco the master]

Io credo di aver capito cosa intende il ragazzo,sicuramente alcuni metodi sono piu utili di altri a conferire un aspetto piu pieno in termini di densita' a riposo,l'edt di Staley è uno di questi,cosi come lo sono i metodi di Gironda,e le diverse tecniche intensive che giocano sulla vascolarizzazione e su un ampio tut...i contro di questi protocolli,sono che appena diminuisci la frequenza allenante su un determinato muscolo,l'effetto pump gia dopo il terzo giorno dimnuisce sensibilmente...è una opzione che ho gia provato diverse volte,ed alla fine il risultato è sempre lo stesso.La massa magra"duratura"si costruisce con tipologie diverse.

[Manx]

Io credo di aver capito cosa intende il ragazzo,sicuramente alcuni metodi sono piu utili di altri a conferire un aspetto piu pieno in termini di densita' a riposo,l'edt di Staley è uno di questi,cosi come lo sono i metodi di Gironda,e le diverse tecniche intensive che giocano sulla vascolarizzazione e su un ampio tut...i contro di questi protocolli,sono che appena diminuisci la frequenza allenante su un determinato muscolo,l'effetto pump gia dopo il terzo giorno dimnuisce sensibilmente...è una opzione che ho gia provato diverse volte,ed alla fine il risultato è sempre lo stesso.La massa magra"duratura"si costruisce con tipologie diverse.

d'accordo..., vero, ma non vedo nessun collegamento con la domanda del 3d (che certo non è proprio il max della chiarezza e della logicità...)

[gian1994]

d'accordo..., vero, ma non vedo nessun collegamento con la domanda del 3d (che certo non è proprio il max della chiarezza e della logicità...)

invece mi sa che la soluzione di MARCO THE MASTER è la più sensata perchè l'unico modo per avere un muscolo più grande a riposo è quella di utilizzare l'effetto pump

[Manx]

invece mi sa che la soluzione di MARCO THE MASTER è la più sensata perchè l'unico modo per avere un muscolo più grande a riposo è quella di utilizzare l'effetto pump

mi sa invece che tu non hai capito niente di quello che ho scritto...ho detto la "domanda del 3d" è insensata non la "soluzione" di marco...eh...

[gian1994]

scusa ero di fretta e non ho letto bene.
sorry

[carlox99]

Scusate, riconosco di non aver scritto la domanda nel più chiaro dei modi, ma siate comprensivi, era tardi e avevo passato tuttal a giornata a studiare diritto privato

Comunque si Marco the Master è riuscito a interpretare bene.

Vi ringrazio delle risposte fornitemi =)

---------- Post added at 18:34:01 ---------- Previous post was at 18:30:07 ----------

Comunque si manx è ovvio quello che dici, non a caso ho scritto "se dovesse servire", non l'ho dato come condizione primaria.

Per spiegarmi ti faccio un esempio pratico:

Metodo di allenamento tradizionale: circonferenza braccio: a riposo 35, contratto 38. Dopo 1 mese, a riposo 36, contratto 39.

Metodo di allenamento di cui vi chiedevo la fattibilità: a riposo 35, contratto 38. Dopo 1 mese, a riposo 37, contratto 38.5

capito il senso?

[Manx]

ho capito...ma tu hai capito che i risultati del "secondo tipo" (o meglio, allenarsi solo col "secondo tipo") non porta risultati duraturi?...cmq magari prendere 1 cm di muscolo in un mese!

[carlox99]

Ehehehe si si ovviamente i numeri erano puramente esemplificativi

Comunque si lo so che non porta a risultati duraturi, ormai seguo il vostro forum da un paio d'anni, mi sono fatto un minimo di cultura in materia

[ston]

quindi perché dannarsi per dei risultati temporanei?!meglio allenarsi sodo per risultati duraturi per muscoli grossi e pieni che solamente gonfi