Ritorno per altri consigli su come aumentare massa su bicipiti, deltoidi e trapezi

[ston]

è importante,per quanto riguarda i deltoidi,anche sottolineare l'importanza della genetica...
per averli tondi è modellati è fondamentale mantenere una bf molto bassa...
lavorare pesantemente negli esercizi di spinta,ed eseguire movimenti laterali con un carico moderato puntando sul tut,e quindi con movimenti lenti,cercando di sfruttare al massimo la tensione continua...
ad esempio vedo 1 persona su 50,eseguire le alzate laterali e posteriori con una tecnica ineccepibile...

più che vero.
nelle alzate si possono riscontrare le "barate" più assurde, dagli slanci per alzare il peso, a versioni visionarie di esecuzioni.
Purtroppo ci si fa sempre condizionare dal peso usato e/o si vorrebbe usare.
se si dovesse applicare una buona tecnica con magari qualche accorgimento particolare( vedi t.u.t. e r.o.m. effettivamente utile, quindi per le laterali, diciamo partendo col braccio non perpendicolare al terreno ma diciamo a 30° dal busto portare l'omero parallelo al suolo) vedremmo crollare i carichi di quasi tutti quelli che si cimentano con carichi "elevati" con mortificazione del proprio ego