consiglio

[tricktrack]

ciao ragazzi, ho 25 anni sono 188 e peso circa 90 la mia domanda è questa avendo una scheda con un ora di cardio e una componente pesistica per ottimizzare il workout come dovrei farla prima cardio e dopo pesi, viceversa oppure inframezzando le cose

[.Roy.]

prima pesi e poi cardio,comunque un'ora mi sembra eccessiva

[ston]

il cardio sempre alla fine, meglio 30 minuti o se vuoi fare di più ti consiglio una seduta a parter solo per il cardio