Gambe problema dimensioni!

[palaluca]

Buoongiorno a tutti,

noto che le mie gambe nonostante i 12 anni di calcio sulle spalle, il movimento costante tutti i giorni, le ripetute corsette settimanali rimangono piccole.
Seriamente piccole, ho un polpaccio di circonferenza 34cm, e non riesco proprio a farlo crescere... la gente si stupisce perchè non facendo nulla ha le gambe notevolmente più grosse... Qualche consiglio per aumentare la massa del polpaccio e della gamba in generale? soprattutto a corpo libero in quanto in questo periodo sono senza abbonamento in palestra fino a settembre... giusto qualcosa per iniziare e vederne i risultati nell'arco di 2-3 mesi...

Grazie!

[matteoumb]

per quanto riguarda il polpaccio è dura, in molti casi se ce l'hai già ben formato bene da far crescere è tosta per le gambe squat pressa stacchi affondi, a corpo libero si fa poca cosa ti consiglio di rimetterti sotto a settembre quando torni in palestra