Salve a tutti.
Posto qui l'attuale scheda di allenamento che sto eseguendo in questo mese.
Premetto che sono un ragazzo di 22 anni, alto 1,75 m e peso 62 kg.
L'allenamento si svolge in tre giorni settimanali (lun,mer,ven) per un totale di 3 ore settimanali.
Ecco l'allenamento che svolgo: si tratta di un mesociclo ipertrofico e il metodo utilizzato è un triset.
Lunedì:
Mercoledì:
Venerdì:
Posto qui l'attuale scheda di allenamento che sto eseguendo in questo mese.
Premetto che sono un ragazzo di 22 anni, alto 1,75 m e peso 62 kg.
L'allenamento si svolge in tre giorni settimanali (lun,mer,ven) per un totale di 3 ore settimanali.
Ecco l'allenamento che svolgo: si tratta di un mesociclo ipertrofico e il metodo utilizzato è un triset.
Lunedì:
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