Ho inventato un esercizio per i pettorali bassi

[turi1986]

xxx

[fabio96]

Non ho capito come ci si deve posizionare all'inizio, ma comunque non mi sembra niente di che...

[Alexander88]

quoto fabio e aggiungo :
fantastico ... se avessi capito la metà di quello che hai detto .... Sinceramente non ci ho capito una mazza .
L'unica cosa che ho capito è che dovrebbe essere un lavoro isometrico ma imho mi sembra una gigantesca cavolata ...

[fabio96]

Cioè tu praticamente contrai i pettorali e ti stacchi dalla panca? Mi sembra una cosa stupida. Spero tu sia un troll.

[turi1986]

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[Manx]

puoi postare un video o una immagine, anche stilizzata, dell'esercizio? Vorrei essere sicuro di non aver capito male.

[fabio96]

Continuo a non capire. I manubri sono a terra, quindi si presume che se tu non abbia le braccia di mister fantastic non arrivi a prenderli. Quindi serve che tu ti abbassi, no?

[Alexander88]

forse ho capito ... e rimango dell'idea che sia una grande cavolata .... è come se staccassi un bilanciere\manubri . Nello stacco da terra dovresti ''reggere'' il bilanciere più o meno nello stesso modo . Isoli il petto con lo stacco ? No tutt'altro . Nell'upper lavora soprattutto il dorso che ha il compito '' di non farti saltare la scapola'' , detto in parole semplici .

Quindi ripeto , imho , una grande cavolata ..

[Sparosparo]

secondo me con questo esercizio si sollecitano i dorsali,trapezi e i deltoidi laterali..ma il pettorale no..

[turi1986]

xxx

[Ruhl]

In realtà non fai altro che i deltoidi posteriori a mio avviso...

[Françis1992]

Scrollate su Panca inclinata ?

[Clark87]

con buona/tanta fantasia ho capito ( forse ) di fare delle alzate frontali sdraiato sulla panca?

comunque, fai un video

P.S

---------- Post added at 15:55:33 ---------- Previous post was at 15:52:00 ----------

viste le foto non hai inventato un bel niente! poi non è un lavoro per pettorali...

[turi1986]

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[Alexander88]

è come pensavo ... è un lavoro isometrico . Ripeto , lavora tutto tranne il petto ... é come se staccassi dei manubri e rimanessi fermo . Quindi non vedo dove sia il lavoro del petto ???