scheda forza per definirsi???

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  • liuk87
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    • Jul 2012
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    #1

    scheda forza per definirsi???

    ciao a tutti volevo chiedervi un consiglio ho messo su una buona massa muscolare e adesso vorrei definirmi un po di piu premetto che nn seguo una dieta ma cerco di mangiare corretto piu volte al giorno 6/7 volte e bere molta acqua a volte sgarro ma solo il sabato sera ma senza esagerare..
    cmq leggendo qua e la o letto che tanti consigliano di fare fare una scheda basata sulla forza cioe a basse rip e aggiungere un po di cardio e vera questa cosa???come mi consigliate di impostare la scheda???
    grazie in anticipo
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    #2
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