Cosa ne pensate di queste schede ?

[Nicodella]

Salve così cercando sul web per casualità ho trovato queste schede , premetto che ora nn mi serve , ho appena iniziato la scheda nuova ma per un futuro posso ritenerle una base solida? .. questo sito propone anche tante altre schede sia per massa che per forza che def e su livelli diversi (principiante , intermedio, avanzato)

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http://www.buonallenamento.it/scheda-18-MA-IN.htm
ECCO SCUSATE

[Alexander88]

comica ... tutto in 5x6 ecc ecc. Da cestinare

[Nicodella]

Perfetto grazie ... scusami se vado fuori tema ... ma quanto è in media il tempo di recupero tra una serie e l'altra in massa? ... a me in palestra il personal mi dice di fare 1 minuto o 1:30 quando sento di non aver recuperato ma guardando i forum ci sono alcuni in cui si legge tempi sui 4 minuti .. altri anche 50 secondi , un minuto ecc ecc

[fabio96]

Non so se ridere o piangere. Anche se la scheda fa obiettivamente schifo non significa che non funzioni, anche la scheda più orribile può portare risultati (nei primi mesi di allenamento) se abbinata ad una corretta alimentazione, ma questo è un altro discorso. Nei 3d in rilievo ci sono decine e decine di scheda mille volte migliori, dai un'occhiata.

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Quello del recupero è un discorso leggermente più complesso che va contestualizzato. Usa la ricerca, ci saranno centinaia di 3d che ne parlano.