Ciao a tutti! Sono nuovo, mi chiamo Alessandro e ho 18 anni.
Da un po di anni ho problemi alle scapole che sono fuoriuscite, le così dette scapole alate. Da 5 mesi frequento una palestra ma sebbene ho aumentato un po la massa muscolare del mio corpo, ancora non riesco ad ottenere miglioramenti alle scapole... Mi hanno consigliato qualche giorno fa di allenare il Gran dentato e il gran romboide così da far tornare a posto le scapole, confermate? Se è così quali esercizi consigliate per aumentare la massa di questi muscoli e quante serie/ripetizioni?
Vorrei risolvere questo problema entro 9 mesi perchè dopo vorrei fare il militare e per le scapole alate escludono
Da un po di anni ho problemi alle scapole che sono fuoriuscite, le così dette scapole alate. Da 5 mesi frequento una palestra ma sebbene ho aumentato un po la massa muscolare del mio corpo, ancora non riesco ad ottenere miglioramenti alle scapole... Mi hanno consigliato qualche giorno fa di allenare il Gran dentato e il gran romboide così da far tornare a posto le scapole, confermate? Se è così quali esercizi consigliate per aumentare la massa di questi muscoli e quante serie/ripetizioni?
Vorrei risolvere questo problema entro 9 mesi perchè dopo vorrei fare il militare e per le scapole alate escludono
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