Allenamento istintivo... o sempre programmato??

[RyanX]

Secondo voi allenarsi in modo istintivo è benefico per il corpo???

c'è un po di utenti che conosco su questo forum che ho visto che si allenano in modo istintivo e cmq hanno ottimi risultati... c'è chi però sostiene sia meglio pianificarsi un programma e seguirlo almeno 4 settimane sia meglio...

da che parte schierarsi secondo voi????

[paolino87]

Io programmo ma vario a sensazione i complementari. Cerco però di mantenere fisse rip/serie/pause!

[RyanX]

ok quindi vari solo gli esercizi nei complementari.. rip e serie invece da programma..

[PrinceRiky]

dipende cosa intendi per istintivo. andare in palestra senza avere una scheda precisa, non e' allenarsi in modo istintivo.

[paolino87]

L'idea sarebbe quella, anche se capitano i giorni che sento il bisogno di aggiungere volume!Spesso lo faccio anche se sicuramente sbagliato....Secondo mè è giusto ascoltare il proprio corpo, non siamo macchine quindi non tutti i giorni uguali...andare a sensazione è una bella cosa!

[RyanX]

dipende cosa intendi per istintivo. andare in palestra senza avere una scheda precisa, non e' allenarsi in modo istintivo.

Itendo che vai in palestra e decidi sul momento cosa fare reps, serie esercizi, eventuali metodi di intensità..

L'idea sarebbe quella, anche se capitano i giorni che sento il bisogno di aggiungere volume!Spesso lo faccio anche se sicuramente sbagliato....Secondo mè è giusto ascoltare il proprio corpo, non siamo macchine quindi non tutti i giorni uguali...andare a sensazione è una bella cosa!

capito

[Manx]

appoggio riky, e aggiungo: che allenarsi come dici te, che non è affatto "istintivo" secondo me, prevede cmq una programmazione di base.

[RyanX]

appoggio riky, e aggiungo: che allenarsi come dici te, che non è affatto "istintivo" secondo me, prevede cmq una programmazione di base.

Manuel io intendo che uno va in palestra sapendo giusto lo splittaggio che deve seguire e poi decide sul momento come allenarsi... non so se è un'affermazione errata la mia intendendo questo istintivo.. anche perchè cio significa che quando ritornerò ad allenare un muscolo la settimana dopo .. (ovviamente in regime di mono..) cambierò di nuovo tutto e volevo sapere se questo è sbagliato.. e se è meglio che il corpo almeno per 4 settimane si abitui a lavorare secondo una schema prestabilito.. oppure se uno ogni volta puo andare e allenarsi a sensazione appunto..

magari ho formulato male il quesito.. ma penso ora sia piu chiaro.. spero..

[Manx]

come ben sai da anni mi alleno cambiando tabella ogni settimana, quindi sai come la penso
cmq ci sono 10...anzi no, forse 100 3d e passa...identici a questo, e la risposta è solo una: allenatevi come volete/potete.

[RyanX]

come ben sai da anni mi alleno cambiando tabella ogni settimana, quindi sai come la penso
cmq ci sono 10...anzi no, forse 100 3d e passa...identici a questo, e la risposta è solo una: allenatevi come volete/potete.

ehm.... pardon ero convinto che cmq seguissi una programmazione per almeno 3 settimane ..

va bene.. grazie manuel

[Manx]

ma quando mai da 4 anni sempre variato di settimana in settimana.

[Clark87]

programmato ( passo dopo passo ovvio ) è meglio imho. Poi per alcuni neanche serve... l'importante è allenarsi senza risparmiarsi e non perdere tempo a pensare se utilizzo questa tecnica, se prendo questo integratore, se mangio i grassi la notte e non la mattina etc...

[RyanX]

ma quando mai da 4 anni sempre variato di settimana in settimana.

programmato ( passo dopo passo ovvio ) è meglio imho. Poi per alcuni neanche serve... l'importante è allenarsi senza risparmiarsi e non perdere tempo a pensare se utilizzo questa tecnica, se prendo questo integratore, se mangio i grassi la notte e non la mattina etc...

io sono il primo coglione che per 5 anni si è fatto paranoie di ogni tipo.. e quando ho visto gli allenamenti di altri.. li ho presi sempre e provati su di me perchè vedevo che a loro rendevano.. riconosco i miei milioni di errori..

[wind636]

In massa io sono per allenarsi in maniera distruttiva ! Quando il cervello cede allora mollo e vado a casa ! E' chiaro che una base di tecnica e ragionamento della seduta ci deve essere. Questo comporta che si debba avere un minimo di capacita' nella stesura di un allenamento. In definizione invece programmo anticipatamente allenamenti intensi e molto brevi.

[cardi]

personalmente in quest'ultimi mesi mi sto trovando molto bene allenandomi "istintivamente" come dici tu Ryan..ho piu voglia di fare e non sono costretto a far nulla che non voglia