Buonasera ! io di solito faccio 10 minuti a velocità alta di un esercizio che non ricordo il nome, muovi sia le gambe avanti e indietro e le braccia idem, poi alla fine dell'allenamento faccio 15-20 minuti ancora di aerobica per bruciare i grassi ma si avvicinano i personal trainer e mi dicono che se faccio aerobica dopo l'allenamento con i pesi brucio i muscoli e mi dicono di farla all'inizio circa 20-25 minuti prima di iniziare l'allenamento, ma cosi facendo non brucio molto glicogeno e poi rendo meno ? Help !!! Voi quando la fareste prima o dopo ?
-
-
c'è un 3d in rilievo sul cardio, quello penso possa bastare http://www.bodyweb.com/threads/15993...Dubbi-Consigli
Commenta