Scheda esercizi

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  • Ronnie1
    Bodyweb Member
    • Jul 2012
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    #1

    Scheda esercizi

    ciao a tutti pote valutare questi esercizi per bicipiti dorsali spalle pettorali grazie mille !!!!!!!!!! Bicipiti curl 7-7-7 x4 manubri alternati 4x12 manubrio singolo da seduto 4x12 Dorsali rematore 5x12 Pettorali curl col bilancere 4x12 " " su panca invlinata 4x12 croci coi manubri 4x12 Spalle alzate frontali alternate manubri 4x12 alzate bilancere 4x12 alzate manubri a busto flesso 4x12
    Tag: Nessuno
  • LelloB
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2012
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    • Castellammare di Stabia(NA)
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    #2
    Non si capisce quasi niente.Per i dorsali fai solo il rematore?E poi tricipiti e gambe?
    http://www.bodyweb.com/forums/thread...elloB-s-diario

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    • Ronnie1
      Bodyweb Member
      • Jul 2012
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      #3
      Tricipiti e gambe non lo ho messi mi interessava un giudizio sugli altri ( che ho scritto in modo pessimo ) per i dorsali si solo il rematore

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
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        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        scheda insufficiente....

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Ronnie1
          Bodyweb Member
          • Jul 2012
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          #5
          Quindi per bicipiti spalle e pettorali non va bene

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            a dire il vero...non na per nulla...fatti un giro tra le schede per neofiti proposte, nella seziove qui sopra "3d in nota consigliati".

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Ronnie1
              Bodyweb Member
              • Jul 2012
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              #7
              ok ti ringrazio

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