salve ci servirebbero consigli per 2 programmi di allenamento : -Michelangelo: peso 90 kg e sono alto 1.77. la mia difficoltà sta nel perdere masssa grassa localizzata sulle gambe, mentre la parte alta non è messa malissimo. - Max: peso 95 kg altezza 1,78 massa grassa localizzata su fianchi e petto. in entrambi i casi il nostro obiettivo è smaltire massa grassa e cmq mettere massa magra. grazie per gli eventuali consigli.
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Ciao,schede da 0 non si possono fare da regolamente!Prova a postare le attuali!...Le schede non fanno massa/definizione, è l'alimentazione che determina la perdita/aumento di peso! -
infatti ci servivano consigli sul da farsi ... tipo di allenamento ovviamente associato ad un regime ipocalorico ...Commenta
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