ciao ragazzi,
per un paio di settimane non avrò la possibilità di fare palestra, che ne dite di questo allenamento con il trx?:
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in pratica è da ripetere 3 volte, pausa 2.30 min fra un circuito e l'altro
per un paio di settimane non avrò la possibilità di fare palestra, che ne dite di questo allenamento con il trx?:
| Esercizio | Tempo di esercizio | Tempo di recupero |
| TRX Squat | 45’’ | 15’’ |
| TRX Back Row | 45’’ | 15’’ |
| TRX Hamstring Curl | 45’’ | 15’’ |
| TRX Chest Press | 45’’ | 15’’ |
| TRX Single Leg Squat | 45’’ | 15’’ |
| TRX T Deltoid Fly | 45’’ | 15’’ |
| TRX High Bicep Curl | 45’’ | 15’’ |
| TRX Tricep Press | 45’’ | 15’’ |
| TRX Suspended Crunch | 30’’ | 15’’ |
| TRX Suspended Plank | 30’’ | 15’’ |
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in pratica è da ripetere 3 volte, pausa 2.30 min fra un circuito e l'altro