Al mattino appena alzati

[AndreaFr]

Allora, io ho un problema nello svegliarmi, nel senso che purtroppo dormo male la notte... festa grande se dormo 4 ore di seguito (poi è un dormiveglia continuo, anche se ho notato che i giorni in cui vado in palesa riesco a dormire un pò di più...) e quando mi sveglio al mattino sono totalmente rinco...
Ma tanto rinco, ci metto 20 minuti ad alzarmi dal letto (la sveglia suonerà tipo 5 volte XD), mi trascino a malapena in bagno e passo altri 20 minuti seduto a fissare il vuoto... risultato, ritardo ogni santa mattina.

Allora per ovviare a questo problema ho provato a fare un pò di movimento appena alzato... un pò di corpo libero, un goccio di stretching blando... qualche crunch, qualche flessione, robette così niente di serio... ed effettivamente riesco ad essere un pò più reattivo e meno zombie.
Che dite va bene? Può portare a qualche problema poi per l'allenamento in palestra? O posso continuare a farlo?

[Conan le Barbare]

no perchè mai dovrebbe darti problemi..anzi... imho va benissimo...ti senti meglio perchè durante gli allenamenti il corpo "produce" anche adrenalina(anche se bisogna avere un minimo di intensità affinchè ciò avvenga sensibilmente)..di conseguenza stai piu arzillo..

[Alessandro33]

Se riesci a fare quello è già un buon segno!

[mascotte]

io però mi concentrerei sull'avere un riposo più "riposante" e migliore sei ansioso,stressato o cose del genere?

[AndreaFr]

io però mi concentrerei sull'avere un riposo più "riposante" e migliore sei ansioso,stressato o cose del genere?

Non particolarmente... cioè penso nella media... a volte mi capita di risposare dopo la palestra, nel pomeriggio, ma giusto 1 oretta non di più...non penso vada a influenzare così incisivamente sul sonno notturno.
Ho provato a cambiare il materasso, diciamo che c'è stato un piccolo miglioramento, un paio di ore di sonno in più...
Poi boh, va a periodi, ci sono periodi in cui dormo anche 6-7 ore di seguito e periodi dove dormo 4-5 ore festa grande...