Ripresa dopo pausa estiva

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Aaron 77
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2002
    • 157
    • 1
    • 0
    • Send PM

    Ripresa dopo pausa estiva

    Come ottimizzarla al meglio?? Sono fermo da un mesetto, devo riattaccare con allenamento per massa, d'altronde come avevo interrotto. Per me va bene quello che facevo quando mi sono fermato ma non mi voglio far male oppure commettere qualche grossolano errore.
    Consigli?
    sigpic
  • goku77
    Bodyweb Member
    • May 2001
    • 5731
    • 3
    • 0
    • Send PM

    #2
    Scarica il 15-20 % dei carichi che avevi prima di smettere nell'arco di 1-2 mesi progressivamente ritorni ai pesi di prima.
    Ciao

    Commenta

    Working...
    X