mantenersi in forma durante l'estate

[wappo500]

Salve ragazzi.
Visto che per due mesi non frequenterò la palestra,volevo chiedervi un programma per mantenermi in forma durante questo periodo di inattvità, così da non perdere troppo fisicamente.Un grazie a chi mi risponderà.

[Giama]

Schede da zero non se ne fanno. C'è anche un post vecchio e molto lungo che parla di come allenarsi in vacanza!

Guarda qua: http://www.bodyweb.com/threads/26577...io-in-vacanza-!

[wappo500]

quindi alla fine flessioni,addominali e trazioni bastano?
Se ad esempio provassi a fare gli esercizi che faccio normalmente con i manubri senza quest'ultimi? Tipo alzate laterali senza manubri?

[Giama]

Beh quello che puoi fare fallo ovvio che magari un pò perderai ma ninete di drammatico, cura sempre la tua dieta e tienti in forma che dopo ripartirai e recupererai quel poco che hai perso

[Marco the master]

Non è assolutamente detto che allenarsi in palestra sia meglio che a corpo libero...se si è in grado di sovraccaricare gradualmente,in esercizi come trazioni,dip, piegamenti,pistols squat...si possono ottenere gli stessi benefici anche senza manubri,bilanciere e macchine...ovviamente occorre una certa esperienza,anche se la maggior versatilita' che puo dare un allenamento in palestra,permette di variare ed agire in modo piu completo sui dettagli...e su questo non cè dubbio.

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/26577...io-in-vacanza-!

in rilievo.