Nuova Scheda Massa, come vi sembra?

[fabio96]

e per quale motivo? Se ti seguono e chi ti segue è competente puoi fare stacchi e squat fin dal primo giorno...anzi, meglio apprendere subito questi ex base.

Sì infatti, perché esercizi come panca, squat e stacco dovrebbe essere introdotti in una scheda dopo un po' di tempo? A mio parere la panca piana ben fatta a livello tecnico è più difficile dello stacco, come naturalmente lo è anche lo squat.

[SuperMax22]

Ma sei stato da uno specialista che ti ha consigliato di evitare certi esercizi o ti sei informato da solo?
Non è una domanda a trabocchetto è, anche io ho problemi alla schiena e a breve dovrei andare da uno specialista...non tutte le cifosi sono uguali

mi sono informato da solo, avevo aperto un topic qui perchè non riuscivo a migliorare il petto ed è saltato che ero cifotico..poi ho fatto una visita dove mi hanno confermato che avevo un po' di cifosi..

[Giuseppe95]

Boh raga, a me lo stacco non me l'hanno mai fatto fare, mi ha detto l'istruttore che vuole che assimili prima perfettamente lo squat e successivamente lo stacco...

[Manx]

Boh raga, a me lo stacco non me l'hanno mai fatto fare, mi ha detto l'istruttore che vuole che assimili prima perfettamente lo squat e successivamente lo stacco...

puo' essere corretto come ragionamento...ma potrebbe anche essere che non sa eseguire l'esercizio e/o non vuole insegnarlo. Quando inizia ad allenarmi, a casa, il mio primo esercizio fu lo stacco...e senza aiuti vari