Salve ragazzi... vorrei che intervenissero soprattutto coloro che hanno esperienze di gare e chi ha lavarato molto sulla definizione in modo ottimale e naturale.
Il punto è questo... ho letto per anni e tutt'ora proseguo dei vari metodi di allenamento in fascia lipolitica o HIIT come esercizio aerobico o anaerobico per bruciare grasso...
La mia domanda è questa, io sono passato in un anno dal 26 27% di BF ad un 8,5% circa, e sto lavorando per ridurre al massimo il grasso vecchio quindi piu difficile da intaccare...
i miei dubbi sono in merito all'efficacia dell'aerobica intesa come fascia su uno che ha già una bf medio bassa con grasso vecchio da togliere...
soprattutto non si capisce MAI E DICO MAI se è piu conveniente lavorare al 65 70% oppure al 75-80%.....
Voi in questa condizione di bf con grasso vecchio cosa fareste? Solo cardio in fascia tipo 3 sedute da 40 minuti oppure alternereste per provocare anche un minino di epoc e di squilibrio? Tipo 1 hitt e 2 fascia a settimana?
Pls sopratutto commenti tecnici di gente esperta in merito ty
Il punto è questo... ho letto per anni e tutt'ora proseguo dei vari metodi di allenamento in fascia lipolitica o HIIT come esercizio aerobico o anaerobico per bruciare grasso...
La mia domanda è questa, io sono passato in un anno dal 26 27% di BF ad un 8,5% circa, e sto lavorando per ridurre al massimo il grasso vecchio quindi piu difficile da intaccare...
i miei dubbi sono in merito all'efficacia dell'aerobica intesa come fascia su uno che ha già una bf medio bassa con grasso vecchio da togliere...
soprattutto non si capisce MAI E DICO MAI se è piu conveniente lavorare al 65 70% oppure al 75-80%.....
Voi in questa condizione di bf con grasso vecchio cosa fareste? Solo cardio in fascia tipo 3 sedute da 40 minuti oppure alternereste per provocare anche un minino di epoc e di squilibrio? Tipo 1 hitt e 2 fascia a settimana?
Pls sopratutto commenti tecnici di gente esperta in merito ty
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