French press manubri o bilanciere?

[cammarrone]

Ma che differenza fa farlo coi manubri o col bilanciere?
Non vi nascondo che a me piace di più col manubrio alternato per braccia così con l'altra mano nel caso posso aiutarmi nelle ultime rep a cedimento. Inoltre ho maggiore certezza che il movimento sia esatto.

[Marco the master]

Con i manubri lo stimolo tra gli arti è piu equilibrato,ma ogni tanto utilizzare il bilanciere non fa male.

[Manx]

sono semplici varianti tutto qui...preferisco il bilanciere in ogni caso. Spiegami come fai ad aiutarti conl'altra mano...perché ho qualche dubbio

[santib]

sono semplici varianti tutto qui...preferisco il bilanciere in ogni caso. Spiegami come fai ad aiutarti conl'altra mano...perché ho qualche dubbio

lo fa con un braccio per volta......

cmq devi farlo contemporaneamente......ed è utile alternare i due ex......

[cammarrone]

lo fa con un braccio per volta......

cmq devi farlo contemporaneamente......ed è utile alternare i due ex......

e che cambia farlo un braccio alla volta???? ovviamente appena smetto con uno inizio subito con l'altro

[Manx]

lo fa con un braccio per volta......

cmq devi farlo contemporaneamente......ed è utile alternare i due ex......

questo ovviamente mi era chiaro, non sono cosi' scemo, e non deve per forza farlo contemporaneamente anzi, l'esercizio è diverso inquel caso.
Volevo cmq sapere come si aiuta con l'altra mano.

[cammarrone]

questo ovviamente mi era chiaro, non sono cosi' scemo, e non deve per forza farlo contemporaneamente anzi, l'esercizio è diverso inquel caso.
Volevo cmq sapere come si aiuta con l'altra mano.

Spingo leggermente il peso nel caso non ce la faccio, non mi sembra difficile da capire, immaginati un gesto dell'ombrello da sdraiato. Ah dimenticavo, tra i vantaggi c'è anche il fatto che con la mano libera puoi tenere fermo il gomito. Onestamente non capisco come tu faccia a preferire il bilanciere, de gustibus...

[Manx]

avevo intuito bene, non sono mica scemo (e due ) e mi alleno da un "pochino" + di te...che dici?...il fatto è che questi "aiutini" che esegui non sono del tutto corretti...anzi, vista la tua situazione, del tutto poco redditizi. Sul resto: non si tratta di "de gustibus"...ma di sapersi allenare sul serio. Ma hai tempo, hai appena cominciato.

[cammarrone]

avevo intuito bene, non sono mica scemo (e due ) e mi alleno da un "pochino" + di te...che dici?...il fatto è che questi "aiutini" che esegui non sono del tutto corretti...anzi, vista la tua situazione, del tutto poco redditizi. Sul resto: non si tratta di "de gustibus"...ma di sapersi allenare sul serio. Ma hai tempo, hai appena cominciato.

Ma oltre a dire che non sono corretti e redditizi sai anche spiegare il motivo?? Mi sembra di aver specificato che mi aiuto solo nel caso vado a cedimento nell' ultima ripetizione, al posto che chiamare la persona fisica dietro (che se ti alleni da solo è una gran rottura di scatole) lo fai da solo, il che è molto meglio visto che spesso la persona ti aiuta troppo e poi ti dice "hai fatto tutto da solo" per illuderti pensando che che l'atleta è uno scemo e non capisce la differenza.
Cmq io dicevo una cosa del genere

solo che al posto che farlo di lato come fa Farina, farlo come french press normale

[Manx]

e tu sai rivolgerti a chi ti sta spiegando qualcosa e che magari ha 15 anni piu' di te se non piu'... in modo piu' quieto e tranquillo?
Esegui pure l'esercizio come preferisci, ci mancherebbe altro.
Ciao

[PrinceRiky]

scaldati bene, veramente bene. e attento all'esecuzione.

[Passapa]

Personalmente preferisco la versione con bilanciere, prettamente per una questione di carico utilizzato, che per carità non deve sempre essere il fulcro di tutto, però secondo me la versione con manubrio ti porta a caricare troppo poco rispetto a quella con bilanciere, poi per carità magari sono un caso a parte e gli altri caricano comunque un buon peso...questo non lo so.

Inoltre vorrei anche aggiungere un fatto di stabilità...singolo con manubrio non mi è mai piaciuto anche per la difficoltà a stabilizzare il movimento, lo "sento" molto sul gomito in parole povere.

[PrinceRiky]

e' la stabilita' e la coordinazione. questo esercizio con i manubri secondo me non e' il massimo.

[cammarrone]

Personalmente preferisco la versione con bilanciere, prettamente per una questione di carico utilizzato, che per carità non deve sempre essere il fulcro di tutto, però secondo me la versione con manubrio ti porta a caricare troppo poco rispetto a quella con bilanciere, poi per carità magari sono un caso a parte e gli altri caricano comunque un buon peso...questo non lo so.

Inoltre vorrei anche aggiungere un fatto di stabilità...singolo con manubrio non mi è mai piaciuto anche per la difficoltà a stabilizzare il movimento, lo "sento" molto sul gomito in parole povere.

Il carico che?? Sai qual'è il manubrio più alto che c'è nella mia palestra?? 36 kg!! Sai quante ripetizioni riesco a fare con 36 kg facendo il french press? ZERO! Per cui puoi caricare eccome!

Stabilità? Ma la stabilità ce l'hai tenendo fermo il gomito con l'altro braccio. E' esattamente il contrario! E' col bilanciere invece che i gomiti ballano e anche coi manubri se non lo fai alternato con 1.

[Marco the master]

Sinceramente questo tuo tono mi sembra piuttosto da "spaccone"....hai chiesto dei pareri,e te li stiamo dando,per quanto siano contrastanti,non capisco perche rispondi in maniera cosi stizzita agli altri??io la penso come te,riguardo ai manubri rispetto al bilanciere,pero' credo che il tuo atteggiamento sia un po troppo aggressivo...relax