Salve,ho 17 anni e sono alto 1.72-73 cm circa e peso sui 54 kg (quindi molto magro).Da tre settimane più o meno faccio esercizi con i pesi da 5,5 kg a casa (rematore,curl,french press,esercizi per pettorali,alzate laterali,alzate per le spalle) e a corpo libero (piegamenti per le braccia,esercizi per gambe e polpacci) con una frequenza di 3 volte a settimana.Non dispongo di altri oggetti al di fuori dei manubri.
Questo è il mio fisico:
Il mio obiettivo è avere un fisico tipo questo:
Ora volevo chiedervi come posso ottenere questo fisico? Sto sbagliando a fare questi esercizi?
Grazie saluti
Questo è il mio fisico:
Il mio obiettivo è avere un fisico tipo questo:
Ora volevo chiedervi come posso ottenere questo fisico? Sto sbagliando a fare questi esercizi?
Grazie saluti
Commenta