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potenziare la stretta della mano

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    #1

    potenziare la stretta della mano

    ciao ragazzi ci sono esercizi per potenziare la stretta della mano ? perche quando stacco 140 kg da terra alla 8, 9 ripetizione si aprono le mani la schiena ce la fa ma le mani si aprono e rompono le palle ,nn mi dite di usare i ganci che sono contrario se mi potete aiutare grazie
    Tag: Nessuno
    #2
    fai un search...cmq si dice "presa" fai un search con questa parola chiave. Ci sono decine e decine di discussioni identiche...cmq il consiglio primo è insistere, insistere...insistere e usare, se puoi, il magnesio/gesso per le mani.
    chiudo...

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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