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ciao a tutti! sonmo enrico, ho 18 anni e peso 60 kg ca per 1.70. ho acquistato una panca piu i manubri e una sbarra per le trazioni. Potreste consigliarmi un allenamento per iniziare? so che senza attrezzi e un po scomodo allenarsi pero ho intenzione di iscrivermi in palestra l'inverno prossimo... inmtento mi devo arrangiare
grazie in anticipo
Ciao e benvenuto! Come da regolamento (spero tu l'abbia letto) schede iniziali non si possono dare, dovresti proporre tu un abbozzo per poi rivederlo, cmq sia per cominciare leggiti i vari post all'interno della sezione, soprattutto quella dedicata a chi, come te, inizia da ora ad allenarsi, ok?
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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