Splittaggio

[Deac]

Può andare bene questo splitaggio per massa (con buona alimentazione) secondo voi?

Lunedi: Petto, deltoidi anteriori, Tricipiti
Martedi: -
Mercoledi: gambe
Giovedi: Dorso, Bicipiti, Deltoidi posteriori, Trapezio
Venerdi: -
Sabato: ricomincio
Domenica

Quindi 4 giorni di riposo per tutti i gruppi. Che ne pensate?

[Alessandro33]

A sto punto vai di 4 split! Così devi riniziare il lunedi

[Deac]

e come devo fare?

[ston]

petto-tricipiti

gambe


Spalle


Dorso-bicipiti

[Deac]

è esattamente quello che ho fatto fin'adesso ma volevo allenare ogni gruppo più spesso, non ogni 7 giorni ma ogni 4 giorni (o al massimo ogni 5 giorni).
Cose negative nello splittaggio che ho postato?

[Alessandro33]

e allora vai di multifrequenza, no?