Splittaggio

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  • Deac
    Bodyweb Member
    • Aug 2011
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    #1

    Splittaggio

    Può andare bene questo splitaggio per massa (con buona alimentazione) secondo voi?

    Lunedi: Petto, deltoidi anteriori, Tricipiti
    Martedi: -
    Mercoledi: gambe
    Giovedi: Dorso, Bicipiti, Deltoidi posteriori, Trapezio
    Venerdi: -
    Sabato: ricomincio
    Domenica

    Quindi 4 giorni di riposo per tutti i gruppi. Che ne pensate?
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    A sto punto vai di 4 split! Così devi riniziare il lunedi
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Deac
      Bodyweb Member
      • Aug 2011
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      #3
      e come devo fare?

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      • ston
        cfh supermod
        • Nov 2011
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        #4
        petto-tricipiti

        gambe


        Spalle


        Dorso-bicipiti
        il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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        • Deac
          Bodyweb Member
          • Aug 2011
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          #5
          è esattamente quello che ho fatto fin'adesso ma volevo allenare ogni gruppo più spesso, non ogni 7 giorni ma ogni 4 giorni (o al massimo ogni 5 giorni).
          Cose negative nello splittaggio che ho postato?

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          • Alessandro33
            Super Moderator
            • Nov 2010
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            • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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            #6
            e allora vai di multifrequenza, no?
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

            SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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