Ciao a tutti, mi chiamo Davide e ho 16 anni.
Sono alto 1.75 e peso 62 kg. Sono magrissimo, lo so, ma dato che pratico Muay Thai da più di due anni il mio fisico tende sempre più ad asciugarsi, quindi (credo) di aver pochissima massa grassa. Vado in palestra da gennaio di quest'anno per fare potenziamento muscolare, e qualche risultato si è già visto. Da qualche mese però mi gira per la testa l'idea di iniziare ad aumentare di molto la massa muscolare, anche perché avere dei bicipiti/tricipiti possenti e poter atterrare l'avversario con un solo gancio sarebbe all'ettante.
Potete darmi qualche consiglio su diete e allenamenti per iniziare a metter su massa? (non ho fretta, mi piace vedere i risultati passo dopo passo)
Grazie in anticipo, e spero di non aver sbagliato sezione!
P.s. so che sono piccolo, ma ho scritto per ricevere dei consigli, quindi se potete evitate di dirmele dietro perché sono giovane. Mi diverto già abbastanza, ma un pensiero alla salute e al fisico lo faccio lo stesso :-)
Sono alto 1.75 e peso 62 kg. Sono magrissimo, lo so, ma dato che pratico Muay Thai da più di due anni il mio fisico tende sempre più ad asciugarsi, quindi (credo) di aver pochissima massa grassa. Vado in palestra da gennaio di quest'anno per fare potenziamento muscolare, e qualche risultato si è già visto. Da qualche mese però mi gira per la testa l'idea di iniziare ad aumentare di molto la massa muscolare, anche perché avere dei bicipiti/tricipiti possenti e poter atterrare l'avversario con un solo gancio sarebbe all'ettante.
Potete darmi qualche consiglio su diete e allenamenti per iniziare a metter su massa? (non ho fretta, mi piace vedere i risultati passo dopo passo)
Grazie in anticipo, e spero di non aver sbagliato sezione!
P.s. so che sono piccolo, ma ho scritto per ricevere dei consigli, quindi se potete evitate di dirmele dietro perché sono giovane. Mi diverto già abbastanza, ma un pensiero alla salute e al fisico lo faccio lo stesso :-)
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