1/2 stacchi

[nikotina]

Il mio personal trainer mi ha dato questo esercizio per allenare i bicipiti femorali. Voi che ne dite?E' un esercizo adatto anche per le gambe?

[CAMA]

Bè.i mezzi stacchi sono un ottimo esercizio,ma se vuoi allenare soprattutto i bicipiti femorali devi fare gli stacchi a gambe tese.

ciao ciao

[multipower]

Originally posted by CAMA
Bè.i mezzi stacchi sono un ottimo esercizio,ma se vuoi allenare soprattutto i bicipiti femorali devi fare gli stacchi a gambe tese.

ciao ciao

[GENGISCAN]

i mezzi stacchi proprio non li vedo, si sono specifici per i femorali, ed è valido .........però nel contesto della tabella ci inserirei più gli stacchi gt per coinvolgere più muscoli, comunque per uno che ha appena cominciato non farei ne uno ne l'altro.

[ErikZ]

I mezzi stacchi sono ottimi tra l'altro puoi (visto l'arco limitato) caricare molto di piu' e piu' velocemente rispetto agli altri tipi di stacco.
Sicuramente pero' per i femorali sono piu' indicati gli stacchi a gambe tese, personalmente i mezzi stacchi li inserirei in un programma per la schiena!
ciao

[Pyron]

bhe si potrebbe sempre fare degli stacchi GT con un ROM ridotto, per esempio partendo in alto dagli appoggi di un rack e arrivando agli stinchi (invece che alle ginocchia come nei mezzi stacchi o sfiorando il terreno come nei GT completi), in questo modo l'esecuzione viene facilitata, i problemi alla schiena ridotti e si possono cmq colpire i femorali...

[MISTER X]

Originally posted by CAMA
Bè.i mezzi stacchi sono un ottimo esercizio,ma se vuoi allenare soprattutto i bicipiti femorali devi fare gli stacchi a gambe tese.

ciao ciao