Dato che quest'inverno, causa studio e calcio, avrò meno tempo di allenarmi ho pensato di iniziare a strutturare una multi in questo modo:
Split A
Stacco 4 x 4
Squat 4 x 4
Panca 4 x 4
Scrollate 4 x 12
Spacca cranio 4 x 8
+ complementare
Split B
Trazioni 4 x 6
Dip 4 x 6
Lento avanti 4 x 8
Alzate posteriori 4 x 8
Curl bilanciere 4 x 8
+ complementare
Cosa ne pensate?
Split A
Stacco 4 x 4
Squat 4 x 4
Panca 4 x 4
Scrollate 4 x 12
Spacca cranio 4 x 8
+ complementare
Split B
Trazioni 4 x 6
Dip 4 x 6
Lento avanti 4 x 8
Alzate posteriori 4 x 8
Curl bilanciere 4 x 8
+ complementare
Cosa ne pensate?
Commenta