Dieta Massa Economica:)

**gigisik** · 11-09-2002, 10:01:05

......ma si'!!!!!:e vai con tonno al naturale e albumi d'uovo!!!!!

**Supersajan** · 11-09-2002, 11:27:38

vai a caccia...... pesca...... installa trappole

procurati selvaggina...

ovviamente skerzo...

gli albumi sono convenienti ma una volta aperi te li devi pappare in 3 giorni max....

esistono proteine che costano 15 € al kg vedi MIRABOL ma il gusto lascia a desiderare (cmq nn sono malaccio)

**goku77** · 11-09-2002, 11:39:23

E' vero, l'alimentazione corretta e proteica costa.
Costa solo l'alimentaziona a tavola.
Se si iniza con l'integrazione allora si lavora per il fisico

**MISTER X** · 11-09-2002, 13:18:09

costosa ma non eccessiva per me,si può non spendere eccessivamente.

**Amiga** · 11-09-2002, 13:31:33

A proposito di diete economiche, mi dite se questa puo' andare (e' quella che vorrei iniziare io

):

colazione
latte con ovomaltine e nesquick
3 fette biscottate o 3 fette di pane tostato
10 arachidi o mandorle

spuntino
panino con bresaola e sottiletta light
un frutto

pranzo
pasta condita
carne o formaggio o merluzzo
frutta/verdura
mezzo panino

spuntino
fette wasa

postworkout
panino con tonno

cena
carne o formaggio o merluzzo
frutta/verduna
mezzo panino

prenanna
latte con ovomaltine e nesquick

Ciao

**MISTER X** · 11-09-2002, 17:42:47

ma le quantità in gr?
e i tuoi dati?

***swanz*** · 11-09-2002, 20:52:13

A proposito, se nn vuoi spendere un capitale per gli integratori, guarda che qualche farmacia (tipo quella del mio paese) te le fà.
Costano circa 20000£ al KG (gusto neutro) per quelle del siero.
Il gusto fà skifo, ma puoi metterci gli aromi (costeranno 3 euro) ma la qualità mi hanno detto ke è buona.

***simones*** · 11-09-2002, 23:32:22

economia

dieta economica:
uova
tonno
latte
un pò di proteine.

un pò di fantasia nel preparare sto schifo da ingurgitare ogni giorno.

**WinnyPooh** · 12-09-2002, 01:08:25

ehehhe ok ok grazie mille

**Amiga** · 12-09-2002, 09:03:39

Originally posted by MISTER X
ma le quantità in gr?
e i tuoi dati?

Eccoli...

colazione
latte 200 ml con ovomaltine e nesquick
3 fette biscottate o 3 fette di pane tostato
10 arachidi o mandorle

spuntino
panino con bresaola 60 gr e sottiletta light 20 gr
un frutto

pranzo
pasta condita 100 gr
carne o formaggio o merluzzo 150 gr
frutta/verdura
mezzo panino

spuntino
1/2 fette wasa

postworkout
panino con tonno 60 gr

cena
carne o formaggio o merluzzo 150 gr
frutta/verduna
mezzo panino

prenanna
latte 200 ml con ovomaltine e nesquick

Io sono alto 1.76 e peso circa 62 Kg.

Ciao

**MISTER X** · 12-09-2002, 10:18:27

pesi davvero poco per la tua latezza,quindi devi mangare per crescere.

colazione:+ pro,aggiungi pro in polvere,albumi ecc.

pranzo:un pò d'olio.

io userei cibi integrali.

preallenamento:anche 5 wasa e una fonte di pro.

postallenamento:niente panino,fai un pasto liquido:destrosio(lo trovi in farmacia a pochissimo) e peptidi o pro.

a cena aggiungi un cucchiaio d'olio.

prenanna;fiocchi di latte e niente nesquik,mai...o latte + pro.

**Amiga** · 12-09-2002, 10:26:31

Originally posted by MISTER X
pesi davvero poco per la tua latezza,quindi devi mangare per crescere.

colazione:+ pro,aggiungi pro in polvere,albumi ecc.

pranzo:un pò d'olio.

io userei cibi integrali.

preallenamento:anche 5 wasa e una fonte di pro.

postallenamento:niente panino,fai un pasto liquido:destrosio(lo trovi in farmacia a pochissimo) e peptidi o pro.

a cena aggiungi un cucchiaio d'olio.

prenanna;fiocchi di latte e niente nesquik,mai...o latte + pro.

Lo so, peso poco...
per le proteine in polvere non se ne parla, perche' non posso spendere (e poi si parlava di diete economiche

), per cui potrei
a colazione potrei aggiungere piu' latte o frutta secca?
Il preallenamento preferisco farlo piu' leggero perche' ho la
digestione lenta e sono stato gia' male diverse volte per questo motivo.
Per il postallenamento, il pasto liquido e' per velocizzare l'assimilazione? Escludendo le solite proteine, nel caso cosa potrei usare?

Ok per tutto il resto. Grazie

Ciao

**MISTER X** · 12-09-2002, 13:26:32

a colazione aggiungi albumi no?

nel preallenamento le pro sì.

per il postallenamento:fai solo destrosio e poi dopo 30-60 minuti unacena soprattutto proteica.

**Amiga** · 12-09-2002, 13:46:40

Originally posted by MISTER X
a colazione aggiungi albumi no?

nel preallenamento le pro sì.

per il postallenamento:fai solo destrosio e poi dopo 30-60 minuti unacena soprattutto proteica.

Ok Mister,

cosi' penso possa andare.

Grazie per i consigli

Ciao