Sono molto confuso e stanco 
. In questo periodo mi sto allenando un po' meno (coi pesi); tuttavia ho aumentato il cardio, ho diminuito le KCal e sono stato più stressato nella vita quotidiana; conseguenza: sono spossato, stanco, apatico, qualche volta ansioso, altre volte menefreghista e quasi sul triste andante. Fisicamente mi vedo peggiorato (masse diminuite e grasso aumentato), pur avendo diminuito le Kcal e i carbo; e di tanto in tanto sono avvolto da incredibili attacchi di fame che placo andando su alimenti sazianti e ipocalorici (soprattutto albicocche e pesche). Aggiungiamoci il fatto che raramente dormo più di 7 ore a notte...
Oggi, dopo non essere stato quasi mai fermo (considerando che ogni giorno o mi allenavo, o lavoravo domenica inclusa), ho deciso di prendermi un giorno di riposo da lavoro e allenamento; fisicamente non so quanto stia meglio, ma mentalmente mi sento deluso da me stesso
e questo mi fa stare ancora più male perché mi ero giurato che in questo periodo avrei dato il 100% di me in tutti i campi della mia vita, allenamento in primis...
Di solito nelle ultime settimane mi allenavo 5 giorni su 7, + cardio + lavoro + dieta ipocalorica low carb (questo dovrebbe contare poco dato che sono 9 mesi che sono in costante IPO) + poco sonno; e ho paura che questo mi abbia stressato troppo; infatti pur avendo diminuito l'allenamento e aumentato il cibo, oggi proprionon ce lo fatta e devo stare fermo (e c'ho pure la febbre da insolazione, mannaggia a mè)...
Ho preteso troppo dal mio corpo? Cosa modifico dallo schema allenamento? Mi fermo per un po' col l'allenamento? Lo cambio semplicemente? Lo diminuisco? Mangio di più? Riposo di più? Sono in sovrallenamento? Tento di continuare come prima? Eppure ogni tanto, spio qualche diario di qualcuno qui dentro e vedo che tra lavoro, allenamento e chetogeniche, fanno forse molto più di me, eppure io non ho retto... Non so cosa fare. Chiedo consiglio a voi esperti sperando abbiate qualche consiglio (non ero sicuro se fosse meglio postare qui, o in medicina o Dieta; ma alla fine ho scelto qui, perchè alla fine penso abbia a che fare col sovrallenamento).
. In questo periodo mi sto allenando un po' meno (coi pesi); tuttavia ho aumentato il cardio, ho diminuito le KCal e sono stato più stressato nella vita quotidiana; conseguenza: sono spossato, stanco, apatico, qualche volta ansioso, altre volte menefreghista e quasi sul triste andante. Fisicamente mi vedo peggiorato (masse diminuite e grasso aumentato), pur avendo diminuito le Kcal e i carbo; e di tanto in tanto sono avvolto da incredibili attacchi di fame che placo andando su alimenti sazianti e ipocalorici (soprattutto albicocche e pesche). Aggiungiamoci il fatto che raramente dormo più di 7 ore a notte...Oggi, dopo non essere stato quasi mai fermo (considerando che ogni giorno o mi allenavo, o lavoravo domenica inclusa), ho deciso di prendermi un giorno di riposo da lavoro e allenamento; fisicamente non so quanto stia meglio, ma mentalmente mi sento deluso da me stesso
e questo mi fa stare ancora più male perché mi ero giurato che in questo periodo avrei dato il 100% di me in tutti i campi della mia vita, allenamento in primis... Di solito nelle ultime settimane mi allenavo 5 giorni su 7, + cardio + lavoro + dieta ipocalorica low carb (questo dovrebbe contare poco dato che sono 9 mesi che sono in costante IPO) + poco sonno; e ho paura che questo mi abbia stressato troppo; infatti pur avendo diminuito l'allenamento e aumentato il cibo, oggi proprionon ce lo fatta e devo stare fermo (e c'ho pure la febbre da insolazione, mannaggia a mè)...
Ho preteso troppo dal mio corpo? Cosa modifico dallo schema allenamento? Mi fermo per un po' col l'allenamento? Lo cambio semplicemente? Lo diminuisco? Mangio di più? Riposo di più? Sono in sovrallenamento? Tento di continuare come prima? Eppure ogni tanto, spio qualche diario di qualcuno qui dentro e vedo che tra lavoro, allenamento e chetogeniche, fanno forse molto più di me, eppure io non ho retto... Non so cosa fare. Chiedo consiglio a voi esperti sperando abbiate qualche consiglio (non ero sicuro se fosse meglio postare qui, o in medicina o Dieta; ma alla fine ho scelto qui, perchè alla fine penso abbia a che fare col sovrallenamento).
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