la mia cenetta post workout

[gigisik]

SONO STREMATO!!!!!........ho appena finito un workout massacrante e sto assumendo un po di carbo. semplici(anguria e 2mele);per cena cosa mi consigliate??
Io avrei tanto voglia di latte di soia+prot. e un po' di cereali.....(magari i muesli che hanno un po' di frutta secca);rischio di assumere troppi carbo.??

[Jerrika]

Come cena non è il massimo...
non puoi mangiare carne?
I cereali di sera (zuccheri)?
Usa delle fette wasa piuttosto o del riso integrale. Verdura....verdura....tanta.
Magari, se hai ancora un pò di fame, mangiati poi una mela...

Ma scusa è cena o post workout?

[gigisik]

......cena.......cena!!!!!
Il postworkout l'ho fatto con frutta ad alto i.g.!!!!!!

[Supersajan]

secondo me mancano le pro nel post workout.......

[MISTER X]

nella cena post allenamwento pro,pro e pro.....