Situazione abbastanza tragica

[raggasonico]

Allora, vi illustro la mia situazione: ho 15 anni, quasi 16, sono alto 1.77 (più o meno), il problema è che un paio di anni fa ho lasciato le attività fisiche per vari motivi e da allora non ho più ripreso ed ho messo su parecchi parecchi chili, ora credo di essere arrivato sui 97-98 chili .
Vorrei iscrivermi in palestra, più o meno, in quanto potrei riuscire a perdere almeno 20-25 chili? Per iniziare a lavorare sul fisico ci vorrà quanto più o meno? 1 anno? 2?

[Gianlu93]

Il punto è che non devi partire facendo i calcoli di quanto perderai, devi partire convinto e deciso sul fatto che vuoi CAMBIARE.
Si dice che nel 1° anno di palestra si alleni il cervello, nel 2° il fisico

Comunque da quel che so io e per esperienza personale, si possono perdere 4 kg al mese, ma dipende da persona a persona

[raggasonico]

Da quello che ho letto, però, è molto meglio perdere poco alla volta, per evitare la "pelle flaccida", quanto più o meno?

[Senpai]

Se ti diciamo un numero che nn e' di Tuo gradimento , che fai ? decidi che e' meglio rimanere grasso ?
O vuoi cambiare oppure no , sta a te la scelta.
Se fai le cose a modo , ci metterai un po' di piu' , semplice.
Cmq , il "segreto" e' nell'alimentazione , cura quella e gia' otterrai risultati visibili nel giro di un mese.
Sopratutto all'inizio si perdono un sacco di liquidi e nn e raro subire cali ponderali di 1/2 kili a settimana , poi questo fenomeno si arresta e bisogna lavorare sul grasso.
I pesi espletano la loro funzione di mantenimento della massa magra fin da subito (se li fai) , massa che diversamente il tuo corpo in ristrettezza alimentare (dieta) tendera' a sacrificare.

....Pillola azzurra, fine della storia: domani ti sveglierai in camera tua, e crederai a quello che vorrai. Pillola rossa, resti nel paese delle meraviglie, e vedrai quant'è profonda la tana del bianconiglio....

[Alexander88]

c'è una cosa che mi preoccupa molto . Quasi 100 kg a 15 anni su quell'altezza sono un vero problema . 2 anni senza attività fisica , ok ma per mettere tutti quei chili cosa hai mangiato ? Non riesco ad immaginare ...

[GIOVA95]

Magari una foto renderebbe meglio.. 100kg sono tanti, può darsi che hai anche tanta massa muscolare sotto

[RAYBAN]

Il punto è che non devi partire facendo i calcoli di quanto perderai, devi partire convinto e deciso sul fatto che vuoi CAMBIARE.
Si dice che nel 1° anno di palestra si alleni il cervello, nel 2° il fisico

Comunque da quel che so io e per esperienza personale, si possono perdere 4 kg al mese, ma dipende da persona a persona

Personalmente sarei per perdere 1 kg al mese. In due anni perde quei 25 kg e il fisico rimane meno provato - si riesce a sviluppare anche un po' di forza - rispetto ad una perdita di 3-4 kg al mese che, data la dieta strettissima, non risulta né salutare né proficuo per allenarsi.

Le cose, per farle bene, vanno fatte con calma.

[StarFederico95]

Personalmente sarei per perdere 1 kg al mese. In due anni perde quei 25 kg e il fisico rimane meno provato - si riesce a sviluppare anche un po' di forza - rispetto ad una perdita di 3-4 kg al mese che, data la dieta strettissima, non risulta né salutare né proficuo per allenarsi.

Le cose, per farle bene, vanno fatte con calma.

Secondo me due anni di dieta, soprattutto a 15 anni, sono veramente troppi, rischiando anche di vedere il cibo come un nemico...e comunque a quest'età si dimagrisce più in fretta, quindi secondo me fino a dicembre può tranquillamente perdere 25 chili senza intaccare troppo la massa magra con conseguente "afflosciamento" della pancia. Poi a gennaio penserei subito a mettere su massa molto controllata, in maniera tale da riprendere muscoli, che sicuramente perderà...

[GIOVA95]

Ma 25kg di cosa? ragazzi 1kg al mese va bene se quel kg è di tutto grasso... all'inizio perderai molti kg, liquidi,glicogeno,grasso e tutto... cmq abbinaci cardio,pesi,alimentazione ipocalorica ma non troppo restrittiva in 1annetto dimagrisci e magari metteresti qualche muscolo, poi mese dopo mese vedrai....

[RAYBAN]

Secondo me due anni di dieta, soprattutto a 15 anni, sono veramente troppi, rischiando anche di vedere il cibo come un nemico...e comunque a quest'età si dimagrisce più in fretta, quindi secondo me fino a dicembre può tranquillamente perdere 25 chili senza intaccare troppo la massa magra con conseguente "afflosciamento" della pancia. Poi a gennaio penserei subito a mettere su massa molto controllata, in maniera tale da riprendere muscoli, che sicuramente perderà...

A ragazzi di 15 anni nel pieno dello sviluppo si consiglia di perdere 25 kg in 6 mesi? Non scherziamo per favore. A quell'età sono necessarie comunque delle calorie per crescere cercando di non scompensare il sistema ormonale , che già è "ballerino" a quell'età.
Non diamo consigli potenzialmente pericolosi. Anzi consiglio all'utente di rivolgersi e farsi seguire comunque da uno specialista del settore. Anche sotto la guida dei genitori.

[RAYBAN]

Mi scuso con l'utente a nome dello Staff, ma data la giovane età e i forniti dall'utenza consigli che potrebbero risultare controproducenti provvedo a chiudere la discussione e invito Raggasonico a parlarne coi propri genitori e altresì a farsi seguire, come dicevo, da personale specializzato in questo settore, per non incorrere in eventuali problematiche della dieta fai da te.