Che tipo di allenamento è questo?

[adamox]

Salve ragazzi...so che le mie domande possono sembrare stupide per voi ma per me sono importanti poichè davvero conosco poco di questo mondo e mi sto avvicinando molto gradualmente quindi perdonatemi se a volte uso o faccio domande poco intelligenti ...
Che tipo di allenamento voi definirete questo se è un allenamento medio o basico
3/4 giorni a settimana 40 min di step o saalita di scale
8 minuti con vari crunch
60 flessioni
2 serie da 12 con 5 kili ai manubri per bicipiti
2 serie da 12 con 5 chili manubri per tricipiti
Secondo voi è un buon allenamento ?cosa aggiungereste? Calcolate che mi alleno a casa e non vado per ora in palestra....grazie a tutti a presto

[Alexander88]

Obiettivi ? Altri dati ? In ogni caso con questo wo non vai da nessuna parte ... non si allenano solo bicipiti e tricipiti ( e anche molto male ... )

[adamox]

Si ma calcola che mi alleno a casa...caspita credevo fosse un buon alenamento anche perchè alla fine mi ritrovo spezzato...altre info
Alto 1;70 peso 65

Mi alleno regolarmente da 3 mesi, ho notato dei miglioramenti a livello fisico,
Obiettivo: benessere e voglio ascigarmi per poi definirmi...
Cosa posso aggiungere al mio allenamento? 40 min di cardio non bastano? e pure sono tanti per me....aspetto vostri consigli

[Manx]

la dieta non qui...sezione apposita!

[adamox]

No Manx non voglio consigli sulla dieta...l ho impostata per dare un quadro completo ....

---------- Post added at 08:52:55 ---------- Previous post was at 08:51:22 ----------

e già che c eri potevi darmi un consiglio no?

[Sean]

Bisogna attendere, avere pazienza. Non è una chat ma un Forum, e ciascuno è libero di intervenire nei modi che ritiene più opportuni, compatibilmente al suo tempo, alle sue conoscenze, alle sue voglie.

[adamox]

Infatti io non stavo costringendo nessuno ho solo detto in modo ironico se poteva lasciarmi un consiglio

---------- Post added at 16:26:37 ---------- Previous post was at 16:25:37 ----------

Manx ho cancellato la dieta.....sorry!!!

[Sean]

Spostiamo in Allenamento, così c'è più visibilità.

[Invictus]

come ti è già stato fatto presente con questo allenamento non andrai da nessuna parte; vai in palestra e allenati con i pesi come si deve,poi quando avrai messo almeno un minimo di muscolatura penserai a definirti,se non c'è massa muscolare cosa vuoi definire?

[Senpai]

Salve ragazzi...so che le mie domande possono sembrare stupide per voi ma per me sono importanti poichè davvero conosco poco di questo mondo e mi sto avvicinando molto gradualmente quindi perdonatemi se a volte uso o faccio domande poco intelligenti ...
Che tipo di allenamento voi definirete questo se è un allenamento medio o basico
3/4 giorni a settimana 40 min di step o saalita di scale
8 minuti con vari crunch
60 flessioni
2 serie da 12 con 5 kili ai manubri per bicipiti
2 serie da 12 con 5 chili manubri per tricipiti
Secondo voi è un buon allenamento ?cosa aggiungereste? Calcolate che mi alleno a casa e non vado per ora in palestra....grazie a tutti a presto

Per rispondere alla domanda originaria.
Allora , innanzitutto nn e' un allenamento (nel senso canonico del termine) , ma un'attivita' "così" , "tanto per" , per mantenersi tonici.
L'allenamento in senso stretto è strutturato , "rigido" per così dire anche se con buoni margini di variabilita' ed e' programmato per evolversi nel tempo.
Cosa aggiungeremmo ? TUTTO !

[adamox]

OK ragazzi grazie per le risposte ho recepito il messaggio...l unico modo è andare in palestra ..vabè vediamo cosa possiamo fare ...

[Senpai]

OK ragazzi grazie per le risposte ho recepito il messaggio...l unico modo è andare in palestra ..vabè vediamo cosa possiamo fare ...

Anche no !
Se ti attrezzi come si deve puoi anche farlo a casa.

[fabio96]

Non è che bisogna andare per forza in palestra; magari ci vai per un mese giusto per capire a grandi linee come svolgere gli esercizi, poi ti attrezzi (bene) e ti alleni a casa. L'importante è informarsi.