dubbio allenamento bicipiti

[antonio_1989]

salve ragazzi, ho provato oggi ad allenare dorso e bicipiti assieme (in genere facevo petto-bicipiti), il risultato è stato 'disastroso': in tutti e 3 gli esercizi dei bicipiti ho dovuto ridurre il peso di un paio di kg (dato che erano gia stanchi sia bicipiti che avambracci)...ora mi chiedo: 1 è normale ciò? o sono io che li sforzo troppo con gli es del dorso? 2 è comunque efficace tale allenamento o mi conviene allenarli con il petto?
forse la cosa è soggettiva, ma vi chiedo un parere comunque..

Grazie

[Manx]

è uno degli abbianamenti piu' classici e comuni...se ne è parlato migliaia di volte. Se li senti troppo affaticati...è segno che lavori troppo di braccia durante la sessione del dorso...e di cosnseguenza...lavori poco il dorso. Un minimo di affaticamento si'...ma "disastroso" non va bene...
detto questo chiudiamo...poiché c'è poco da dire...ed è stato tutto detto a iosa.
fai tu quello che ritieni meglio per le tue caratteristiche.