grazie Multi.....

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  • gigisik
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    grazie Multi.....

    Caro MULTI,devo ringranziarti perche',senza saperlo,mi ha dato un ottimo consiglio......leggendo un tuo vecchio post sull'all. degli addominali ho trovato un esercizio SUPERLATIVO!!!!!!!(alzata gambe da posizione a candela).
    P.S.secondo e' indicato l'uso di pesi alle caviglie,o rischio di sforzare troppo la parte bassa della schiena??!
    "...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"
  • multipower
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    #2
    Se vuoi aumentare l'intensità dell'esercizio, aumenta la durata di ogni ripetizione (la discesa).


    Ciao!

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    • gigisik
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      • Aug 2002
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      #3
      .....eseguendo gia' la discesa molto lentamente,potrei bloccarmi per qualche secondo nella posizione che sento essere di maggior concentrazione......???????
      "...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"

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      • multipower
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        #4
        Originally posted by gigisik
        .....eseguendo gia' la discesa molto lentamente,potrei bloccarmi per qualche secondo nella posizione che sento essere di maggior concentrazione......???????
        Perché no? Purché tu riesca a tenere il busto completamente eretto senza "ingobbirti".

        Ciao

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        • gigisik
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          • bari
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          #5
          Conosci per caso qualche sito dove posso trovare qualche immagine con questo eserc.??!......credo possa essermi molto utile!!
          "...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"

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          • MISTER X
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            #6
            MULTI vuol dire che ne hai sparata una giusta???


            nnnnooooo....

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            • gigisik
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              • bari
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              #7
              ......non giusta......OTTIMA!!!!!!!!
              "...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"

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              • multipower
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                #8
                Originally posted by gigisik
                ......non giusta......OTTIMA!!!!!!!!

                Evvai! Multy 1 vs Mr X ZERO

                Per vedere l'esecuzione dell'esercizio guarda Rocky IV quando si allena nella cantina in Russia: le braccia afferrano i lati della panca, in posizione a candela scende lentamente enfatizzando fase eccentrica del movimento.


                Ciao!

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                • MISTER X
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                  #9
                  Originally posted by multipower



                  Evvai! Multy 1 vs Mr X ZERO


                  Ciao!
                  ma ndo vai seccooooo...

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                  • multipower
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                    #10


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                      #11
                      Secco me lo può direi solo Bod Spencer, tu ciccio fatti da parte

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                      • MISTER X
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                        #12
                        ahò ma sempre la stessa facceta usi ora,secco????

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                          #13
                          Originally posted by MISTER X
                          ahò ma sempre la stessa facceta usi ora,secco????



                          Sì la adoro

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                          • MISTER X
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                            #14
                            Originally posted by multipower




                            Sì la adoro
                            BASTAAAAAAAAAAAAAAA.....


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