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Caro MULTI,devo ringranziarti perche',senza saperlo,mi ha dato un ottimo consiglio......leggendo un tuo vecchio post sull'all. degli addominali ho trovato un esercizio SUPERLATIVO!!!!!!!(alzata gambe da posizione a candela).
P.S.secondo e' indicato l'uso di pesi alle caviglie,o rischio di sforzare troppo la parte bassa della schiena??!
"...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"
.....eseguendo gia' la discesa molto lentamente,potrei bloccarmi per qualche secondo nella posizione che sento essere di maggior concentrazione......???????
"...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"
Originally posted by gigisik .....eseguendo gia' la discesa molto lentamente,potrei bloccarmi per qualche secondo nella posizione che sento essere di maggior concentrazione......???????
Perché no? Purché tu riesca a tenere il busto completamente eretto senza "ingobbirti".
Originally posted by gigisik ......non giusta......OTTIMA!!!!!!!!
Evvai! Multy 1 vs Mr X ZERO
Per vedere l'esecuzione dell'esercizio guarda Rocky IV quando si allena nella cantina in Russia: le braccia afferrano i lati della panca, in posizione a candela scende lentamente enfatizzando fase eccentrica del movimento.
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