grazie Multi.....

[gigisik]

Caro MULTI,devo ringranziarti perche',senza saperlo,mi ha dato un ottimo consiglio......leggendo un tuo vecchio post sull'all. degli addominali ho trovato un esercizio SUPERLATIVO!!!!!!!(alzata gambe da posizione a candela).
P.S.secondo e' indicato l'uso di pesi alle caviglie,o rischio di sforzare troppo la parte bassa della schiena??!

[multipower]

Se vuoi aumentare l'intensità dell'esercizio, aumenta la durata di ogni ripetizione (la discesa).


Ciao!

[gigisik]

.....eseguendo gia' la discesa molto lentamente,potrei bloccarmi per qualche secondo nella posizione che sento essere di maggior concentrazione......???????

[multipower]

Originally posted by gigisik
.....eseguendo gia' la discesa molto lentamente,potrei bloccarmi per qualche secondo nella posizione che sento essere di maggior concentrazione......???????

Perché no? Purché tu riesca a tenere il busto completamente eretto senza "ingobbirti".

Ciao

[gigisik]

Conosci per caso qualche sito dove posso trovare qualche immagine con questo eserc.??!......credo possa essermi molto utile!!

[MISTER X]

MULTI vuol dire che ne hai sparata una giusta???


nnnnooooo....

[gigisik]

......non giusta......OTTIMA!!!!!!!!

[multipower]

Originally posted by gigisik
......non giusta......OTTIMA!!!!!!!!

Evvai! Multy 1 vs Mr X ZERO

Per vedere l'esecuzione dell'esercizio guarda Rocky IV quando si allena nella cantina in Russia: le braccia afferrano i lati della panca, in posizione a candela scende lentamente enfatizzando fase eccentrica del movimento.


Ciao!

[MISTER X]

Originally posted by multipower



Evvai! Multy 1 vs Mr X ZERO


Ciao!

ma ndo vai seccooooo...

[multipower]

[multipower]

Secco me lo può direi solo Bod Spencer, tu ciccio fatti da parte

[MISTER X]

ahò ma sempre la stessa facceta usi ora,secco????

[multipower]

Originally posted by MISTER X
ahò ma sempre la stessa facceta usi ora,secco????

Sì la adoro

[MISTER X]

Originally posted by multipower




Sì la adoro

BASTAAAAAAAAAAAAAAA.....


AAAAAAAHHHHHHH...