Scheda stranissima, aiuto!

[fabio96]

Per quale motivo?

[cammarrone]

Vabbè, sono passate 23 ore anzichè 24 e mi danno l'infrazione....bah!

Cmq che vuol dire "per quale motivo"? Perchè l'ho chiesto, punto, evitiamo commenti stupidi, grazie.

[Manx]

Messaggio di moderazione

Cerchiamo di usare un tono e un registro piu' basso...sei l'ultimo arrivato e non mi sembra tu sia nella condizione di atteggiarti in questo modo.
Leggi il regolamento (e due), ascolta chi ti vuole dare una mano e non provochiamo.
Grazie.

[cammarrone]

Oggi le ho provate ste chiusure, 16 kg per mano, bah, si son faticose, ma non vorrei essermi sbattuto per niente perchè non le ho mai viste fare a nessuno. Perciò chiedo una sostituzione con un esercizio sicuro

[Manx]

alzate laterali...

[cammarrone]

guarda ... partendo dal presupposto che lo split è sbagliato possiamo modificarla poco e niente ... cercherei subito un altro tipo di split e dovresti comunque postare un modello ( magari trovato dai 3d in nota di questo forum , dove sicuramente c'è roba interessante ) che verrà poi analizzato\modificato ...

Cmq trazioni a presa inversa serviva per i bicipiti, non per le spalle.

[fabio96]

Vabbè, sono passate 23 ore anzichè 24 e mi danno l'infrazione....bah!

Cmq che vuol dire "per quale motivo"? Perchè l'ho chiesto, punto, evitiamo commenti stupidi, grazie.

Come pensavo nessun motivo... fai le alzate laterali.

E comunque in rete non c'è solo quel video, basta cercare con un po' di "immaginazione": alzate complete.

http://www.youtube.com/watch?v=4OmeYtNygm4. A proposito, Manx, come le giudichi?

[Manx]

le trazioni presa inversa sono un esercizio per il dorso...i bicipiti lavorano, ma non sono un esercizio specifico per i bicipiti...

[cammarrone]

Come pensavo nessun motivo... fai le alzate laterali.

E comunque in rete non c'è solo quel video, basta cercare con un po' di "immaginazione": alzate complete.

http://www.youtube.com/watch?v=4OmeYtNygm4. A proposito, Manx, come le giudichi?

Non vedi che è diverso? Qua scende tutto con le braccia, nel video si parte da altezza spalle. Cmq ok, farò questo.

[Senpai]

Esercizio a carico del delts anteriore , c'e' di meglio , sia per il frontale che per il laterale.

[cammarrone]

le trazioni presa inversa sono un esercizio per il dorso...i bicipiti lavorano, ma non sono un esercizio specifico per i bicipiti...

Su questo forum è stato spesso postato un articolo dove si diceva che per i bicipiti le trazioni presa inversa erano ottime.

[Senpai]

Su questo forum è stato spesso postato un articolo dove si diceva che per i bicipiti le trazioni presa inversa erano ottime.

Ma altrettanto frequentemente s'e' ribadito che il muscolo target e' il dorsale.
Stesso discorso per tric in panca , ma li nessuno ha da ridire....mistero !

[Manx]

Ma altrettanto frequentemente s'e' ribadito che il muscolo target e' il dorsale.
Stesso discorso per tric in panca , ma li nessuno ha da ridire....mistero !

.

[cammarrone]

Ma altrettanto frequentemente s'e' ribadito che il muscolo target e' il dorsale.
Stesso discorso per tric in panca , ma li nessuno ha da ridire....mistero !

Non lo metto in dubbio. Però ha senso mettere le trazioni nella sessioni dei bicipiti anzichè in quella dei dorsali? Giorni diversi ovviamente.

[Senpai]

Non lo metto in dubbio. Però ha senso mettere le trazioni nella sessioni dei bicipiti anzichè in quella dei dorsali? Giorni diversi ovviamente.

E i dorsali come li lavoreresti ?
Tu metteresti la panca piana nella sessione tricipiti e poi dinuovo la panca piana per i pettorali ?