Info cambio scheda

[labbaru]

Ciao Ragazzi

Ho bisogno del vostro aiuto (Alessandro33 magari in particolare dato che seguo la sua scheda)
sto seguendo questa scheda da un mese, ma viste le temperature, mi consigliate di cambiare o continuo con questa:

3° MODELLO:
A)
Panca piana bilanciere 4x6
Croci panca piana 3x10
Dip 3x6/8
Spinte panca 30° manubri SS croci cavi dall'alto 3x8+12
pullover 2x12


B)
Squat 8/8/6/6/4
Leg press 3x8
Affondi al MP unilaterale 3x10
Leg extension SS leg curl 3x10+8
Stacco GT 3x8
Calf MP 4x15
Calf pressa 3x12
Addome


C)
Stacco 4x5
Trazioni 3x6/8
Rematore bilanciere presa inversa 3x6
Pulley SS pulldown braccia tese 3x8+10


Curl bilanciere ez 4x6
Hammer 3x10


D)
Lento bilanciere 8/8/6/6/4
Tirate al mento 3x10
Alzate laterali SS cavi incrociati dall'alto 3x8+10
Scrollate manubri 2x12


French press manubri panca 30° 10/8/6/6
Cavo inverso dall'alto 3x10

[S3t]

La scheda non la si cambia in base alla temperatura e/o alla stagione ma in base agli obiettivi e/o al fatto di volere cambiare lo stimolo/split/ordine degli esercizi.

Anche perchè se fa caldo, fa caldo a prescindere...

Comunque secondo me la scheda che segui è molto molto buona (per forza, l'ha fatta ale...)

[labbaru]

La scheda non la si cambia in base alla temperatura e/o alla stagione ma in base agli obiettivi e/o al fatto di volere cambiare lo stimolo/split/ordine degli esercizi.

Anche perchè se fa caldo, fa caldo a prescindere...

Comunque secondo me la scheda che segui è molto molto buona (per forza, l'ha fatta ale...)

si si infatti mi trovo benissimo..chiedevo questa cosa della temperatura, perchè comunque molti esercizi sono di forza e con queste temperature magari non riuscivo a dare il massimo.. niente di particolare

[Alessandro33]

Ciao Labbaru, vero che in questo periodo le forze tendono a diminuire, cmq sia puoi allenarti tranquillamente al max se ne senti la necessità puoi anche abbassare il volume ovvero continua così magari cambiando tabella....

[labbaru]

Ciao Labbaru, vero che in questo periodo le forze tendono a diminuire, cmq sia puoi allenarti tranquillamente al max se ne senti la necessità puoi anche abbassare il volume ovvero continua così magari cambiando tabella....

Ok Alessandro..magari provi a fare la scheda numero 5 a fine mese
tnx

[Senpai]

Bere molto aiuta !
Magari amino che blokkano il senso di affaticamento.
Ah , se si alza la temperatura bisogna assolutamente alzare il volume della musica ovvio !!!
Adrenalina rulez