100 metri di muscoli definiti..

[sylvester]

buondì, forse l'argomento è già stato trattato ma facendo una ricerca non l'ho trovato...bè la domanda è la seguente ed è abbastanza semplice:
- come si allenano i centometristi??
naturalmente oltre all'allenamento in pista abbineranno pure quello con i pesi...ma che esercizi? serie? ripetizioni?
incredibile la quantità di massa muscolare definitissima, elastica ed esplosiva che riescono ad avere questi uomini-jet...
chi è tanto gentile da rispondermi? è una pura curiosità che ho da tempo.. grazie!!!

[RAYBAN]

I centometristi professionisti sono muscolosi, definiti e compatti. Ma i BBer - professionisti al pari dei primi - sono ancora meglio a livello di masse.

La gente normale non deve guardare ai PRO. Quella condizione, è frutto di una preparazione a 360° che non esclude nessun fattore determinante ai fini della prestazione nel primo caso e ai fini delle masse e della definizione nel secondo caso.

[sylvester]

si ok....ma l'allenamento dei 100metrsiti in sala pesi è simile a quello dei BB?? inteso come serie ripetizioni etc...

[Phemt666]

Faranno di sicuro meno esercizi di isolamento e punteranno molto sui fondamentali.
Considera anche i centometristi di un certo livello sono geneticamente molto dotati, di sicuro le firbre a contrazione veloce non gli mancano, è anche per questo che li vedi con quel fisico (oltre alla preparazione eccelsa). In più un centometrista non può permettersi di avere grasso in eccesso da trasportarsi durante la corsa, quindi anche avere una bf contenuta dà il risultato finale.
È un insieme di fattori, non è solo l'allenamento che fanno che fa la differenza...

[sylvester]

faranno pure il "classico" cardio per mantenere quella definizione? o si limiteranno ad effettuare solo scatti?..

[EGMario86]

Perché gli scatti non fanno perdere grasso secondo te?

[apucho1]

la preparazione è frutto di una attenta programmazione annuale!
Cardio, pesi, e sopratutto TECNICA di scatto sono i 3 perni dell'allenamento di un 100metrista!
poi ovviamente alimentazione supercurata e GIUSTISSIMO riposo!

[sylvester]

Perché gli scatti non fanno perdere grasso secondo te?

e chi ha detto il contrario??? certo che fanno perdere grasso..... la curiosità era sapere se fanno pure il classico cardio...e come serie e ripetizioni squat panca etc come siamo messi?

[carlox99]

Li faranno sicuramente ad alte serie e bassissime ripetizioni...a loro serve la forza esplosiva