Mi date un aiutino con il mio allenamento?

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  • Servet
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    • Jun 2012
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    #1

    Mi date un aiutino con il mio allenamento?

    Salve ragazzi, avrei bisogno di un aiuto con il mio allenamento.
    Tempo fa in palestra ho chiesto di farmi un allenamento per la forza, e mi hanno dato una serie di esercizi.
    Vorrei che lo guardaste e mi diceste che cosa ne pensate, e cosa c'è da modificare (gli esercizi che togliereste e che mettereste)
    Grazie

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    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    La tabella è da rivedere in toto, splittaggio sbagliato, stesso volume di dorso e tricipiti nonchè mancanza di fondamentali che in una VERA scheda di forza non devono MAI mancare (squat, military, panca e dip)
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Servet
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      • Jun 2012
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      #3
      ok, in poche parole quindi che esercizi devo aggiungere e quali devo togliere?
      Non sono molto pratico...
      grazie

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        età?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Servet
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          • Jun 2012
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          #5
          18 anni...fresco fresco...

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