Spalle e gambe

[torcy83]

salve a tutti,
dato che ho cambiato split...da una 4 sono passato a una 3 split..dove avevo le gambe da sole,vorrei sapere se allenando Prima spalle e poi gambe nello stesso split e' coretto oppure meno.Ho sempre iniziato gli allenamenti dal gruppo muscolare piu grande...devo aggiungere pero' che per prblemi alla caviglia non posso caricare troppo...grazie

[Manx]

splitta diversamente, dividendo i delts tra petto e dorso e le gambe le fai da sole.