Imparare a fare schede di allenamento

[Randal]

Salve! scusate ragazzi ma dov'è che posso imparare a fare schede di allenamento?? ovvero riuscire a capire un determinato esercizio qualche parte del muscolo colpisce, in un determinato periodo di tempo quante volte conviene mettere quell'esercizio in una scheda di allenamento ecc.
Sicuramente moltissime cose si imparano con l'esperienza e con lo studio questo non lo metto in dubbio (altrimenti sarebbe tutto troppo facile), però insomma le cose basi, a me hanno detto sui libri, ma quali?

[Invictus]

ci sono i thread in nota dove trovi tutto quello che ti serve http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati.

[Sean]

Il link diretto alla sezione purtroppo non funziona. Si trova nella schermata principale della sezione Allenamento in alto in rilievo: "Threads in nota, consigliati".

Leggi anche qua:

http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...

http://www.bodyweb.com/threads/132144-Indice-discussioni-utili

http://www.bodyweb.com/threads/117494-Esecuzione-esercizi

[Randal]

grazie mille gentilissimi! ora vedo un po

[Manx]

qui trovi informazioni e recensioni di classici sull'allenamento

http://www.bodyweb.com/forums/32-Scientific-Corner

[Randal]

Ottimo davvero, ho visto un po di sfuggita poi stasera me li vado a vedere per bene che ora non posso, grazie!